http://rbs.mybb.ru/ РБС ru-ru Sun, 02 Jul 2023 10:16:20 +0300 MyBB/mybb.ru http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=392#p392 <p><a href="https://postimages.org/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i.postimg.cc/Y2VrXMMs/topgoods.jpg" alt="https://i.postimg.cc/Y2VrXMMs/topgoods.jpg" /></a> Внимание, владельцы бизнеса! Представляем вам уникальное решение для оптимизации вашего интернет-присутствия - топовые мобильные прокси фермы от Mobileproxy.ru! &#9989; Наше оборудование это передовое устройство, которое позволяет вам выходить в интернет сразу с нескольких IP-адресов из одного места. &#9989; Однако важно отметить, что наша техника не обеспечивает анонимность и она не предназначена для обхода блокировок, выход в сеть осуществляется с использованием купленных вами сим-карт. &#9989; Теперь самое интересное! Приобретая оборудование от Mobileproxy.ru с использованием промокода s455, вы получаете невероятную скидку в размере 5000 рублей! Это отличная возможность сэкономить и воспользоваться передовыми технологиями для вашего бизнеса. &#9989; Наши мобильные прокси фермы откроют перед вами широкие возможности. Вы сможете одновременно управлять несколькими аккаунтами, заниматься продвижением сайтов, сдавать прокси ферму в аренду, собирать данные с разных источников одновременно и многое другое где нужно одновременно несколько подключений к сети и периодическая смена ip адреса. С Mobileproxy.ru ваш бизнес будет оперативным, эффективным и успешным! &#9989; Не упустите возможность улучшить свое интернет-присутствие и сэкономить деньги! Посетите наш веб-сайт <a href="https://mobileproxy.ru/," rel="nofollow" target="_blank">https://mobileproxy.ru/,</a> выберите подходящее оборудование, введите промокод s455 при оформлении заказа и получите скидку в размере 5000 рублей! &#9989; Mobileproxy.ru - ваш надежный партнер для успешного интернет-бизнеса! Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/XeVnmR" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/XeVnmR</a></p> mybb@mybb.ru (vrdvjmfozg) Sun, 02 Jul 2023 10:16:20 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=392#p392 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=391#p391 <p>Меня зовут Татьяна, мне 42года. Я мама 2-х детей и бабушка.Предлагаю свои услуги сертифицированного персонального он-лайн тренера (вайбер, скайп, зум) Занятия проходят в удобное для вас время, тренировки по вашему запросу (снижение либо набор веса), с учетом проблем по здоровью.Обязательно работаем с питанием, корректируем либо привычное ваше питание, либо прописываю программу. С моей стороны контроль вашего питания каждый день. Дополнительно в тренировку входит и работа с лицом.Все вопросы относительно тренировок пишите:почта: taffi2006@ukr.net вайбер: +48 884618602&#160; скайп: taffi2006tz&#160; FB - <a href="https://m.facebook.com/TanitaGym.my/" rel="nofollow" target="_blank">https://m.facebook.com/TanitaGym.my/</a>&#160; Инста - @tanitagym.my&#160; Перейти <a href="https://is.gd/HVtjpV" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/HVtjpV</a></p> mybb@mybb.ru (vrdvjmfozg) Wed, 26 Jan 2022 16:43:20 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=391#p391 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=390#p390 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Tue, 06 Sep 2016 18:03:20 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=390#p390 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=389#p389 <p>Решил обзавестись тренировочным дневником, чтобы отслеживать результаты и не захламлять форум, своим бредом, вопросами и темами, коих наплодил немало, за что прошу прощения, у администрации форума. <br />Просьба - не писать, не по делу. За реальные советы, адекватные замечания и конструктивную критику, буду благодарен. <br />Тренируюсь в домашних условиях, с 01.09.16. Есть малопродуктивный опыт ОФП - в основном, работа со своим весом (отжимания, приседания, скручивания), инвентарь (стойки для приседа и жима, регулируемая скамья, штанга до 160 кг, разборные гантели до 32 кг) и желание иметь хорошую физическую форму.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;</p> <p><strong><span style="font-size: 18px">Программа тренировок</span></strong></p> <p><strong>Тренировка №1</strong> (ноги, плечи) <br />- Классические приседания<br />- Мёртвая тяга<br />- Тяга штанги лёжа<br />- Тяга штанги стоя</p> <p><strong>Тренировка №2</strong> (грудь, спина, руки)<br />- Жим штанги на наклонной<br />- Тяга штанги в наклоне<br />- Жим узким хватом<br />- Подъём штанги стоя</p> <p><strong>Подходы и повторения</strong><br />- 12 повторений, 70%<br />- 10 повторений, 80%<br />- 8 повторений, 90%<br />- 6 повторений, 100%<br />- 18 повторений, 70%<br />* Проценты высчитываю от рабочего подхода (6ПМ)</p> <p>Тренируюсь через день (3-4 раза, в неделю). Общее время тренировки - 55-60 мин. Разминка - 5 мин, отдых между подходами - 90 сек, отдых между упражнениями - 90-180 сек.</p> <p><strong><span style="font-size: 18px">Программа питания</span></strong></p> <p><strong>Приём пищи №1</strong> (05.00)<br />- Вода - 400 гр, сахар - 10 гр, креатин - 5 гр<br />- Гречневая каша - 150 гр (сухой крупы)<br />- Яйца (вкрутую) - 2 шт<br />- Витамин С - 200 мг, витамин Е - 100 мг</p> <p><strong>Приём пищи №2</strong> (08.30)<br />- Молоко 0,5% - 400 гр<br />- Сывороточный протеин - 30 гр<br />- Пентовит - 2 таб</p> <p><strong>Приём пищи №3</strong> (11.30)<br />- Гречневая каша - 150 гр<br />- Яйца (вкрутую) - 2 шт&#160; <br />- Витамин С - 200 мг, Цинктерал - 1 таб</p> <p><strong>Приём пищи №4 </strong> (16.30)<br />- Куриная грудка (поджарка) - 150 гр<br />- Помидоры - 300 гр<br />- Рыбий жир - 10 гр<br />- Витамин С - 100 мг, Компливит Кальций D3 - 2 таб</p> <p><strong>Приём пищи №5</strong> (20.00)<br />- Обезжиренный творог - 140 гр<br />- Яичные белки - 2 шт<br />- Рыбий жир - 10 гр</p> <p>Вода - 2 литра (минимум). Кроме того, в тренировочные дни: перед тренировкой (за 30 минут) - вода - 400 гр, ВСАА - 10 гр, гуарана - по обстоятельствам, во время тренировки - вода - 400 гр, ВСАА - 10 гр, после тренировки - сок - 400 гр, ВСАА - 10 гр, креатин - 5 гр.</p> <p><strong>БЖУК</strong> <br />Белки - 160 гр (190 гр)<br />Жиры - 70 гр<br />Углеводы - 230 гр (280 гр)<br />Калории - 2190 ккал (2510 ккал)<br />* В скобках - в тренировочные дни</p> <p><strong><span style="font-size: 18px">Антропометрические данные</span></strong></p> <p>Рост - 172 см<br />Вес - 72 кг<br />Грудь - 100 см<br />Талия - 80 см<br />Бицепс - 36 см<br />Бедро - 56 см</p> <p><strong><span style="font-size: 18px">Силовые показатели</span></strong></p> <p>Классические приседания - 96 кг<br />Жим штанги на наклонной - 79 кг<br />Мёртвая тяга - 79 кг<br />* Веса, на 1-2 повторения (1ПМ)</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Tue, 30 Aug 2016 07:47:20 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=389#p389 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=388#p388 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 27 Aug 2016 17:55:10 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=388#p388 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=387#p387 <p><a href="http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php" rel="nofollow" target="_blank">Калькулятор пропорций</a></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 27 Aug 2016 17:50:11 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=387#p387 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=386#p386 <p><a href="http://health-diet.ru/base_of_food/food_1516/index.php" rel="nofollow" target="_blank">Калькулятор БЖУК</a></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 27 Aug 2016 17:45:28 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=386#p386 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=385#p385 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 13 Aug 2016 15:41:22 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=385#p385 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=384#p384 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 13 Aug 2016 15:39:29 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=384#p384 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=383#p383 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 13 Aug 2016 15:37:31 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=383#p383 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=382#p382 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 13 Aug 2016 15:33:29 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=382#p382 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=381#p381 <p><strong>Сустанон</strong> представляет собой смесь различных форм тестостерона. Первой компанией, выпустившей Sustanon 250, была американская Organon. Микс гормонов являлся исключительно терапевтическим средством и применялся при недостаточной продукции организмом собственного тестостерона. Сегодня же стероид повально используется в спортивной фармакологии.<br />Препарат состоит из четырех эфиров тестостерона: пропионата, фенилпропионата, изокарпоана и деканоата. Все они всасываются в кровь с разной скоростью. По сути, это и определяет характеристики и особенности стероида. Сустанон 250 способен поддерживать высокую концетрацию гормона на протяжении месяца. Последовательность поступления вещества в кровь следующая: первым начинает действовать пропионат, за ним – фенилпропионат, затем – изокарпоат, последним расщепляется деканоат. Sustanon очень удобен, ведь он не требует частых инъекций, и при этом по эффективности ничем не уступает отдельно взятым формам тестостерона. Правда, цена смеси, как правило, выше.</p> <p><strong>Стероидный профиль</strong></p> <p>- Анаболическая активность – 100% от тестостерона.<br />- Андрогенная активность – 100% от тестостерона.<br />- Подавление оси гипоталамус-гипофиз-яички – выражено.<br />- Воздействие на печень – отсутствует.<br />- Время обнаружения на допинг-контроле – до 3 месяцев.<br />- Форма выпуска – инъекции</p> <p><strong>Действие Sustanon 250</strong></p> <p>- Значительный прирост мышечной массы. Курс соло позволяет набрать до 6 килограмм.<br />- Увеличение силовых показателей.<br />- Подавление катаболических процессов.<br />- Стимуляция кроветворения. Прием Сустанона 250 увеличивает эритроцитарную массу крови, что способствует улучшению выносливости.<br />- Повышение либидо, усиление сексуального влечения.<br />- Усиление аппетита.</p> <p><strong>Курс Сустанона соло</strong></p> <p>Использование стероида не рекомендуется несовершеннолетним и тем, у кого есть хоть какие-то противопоказания. Средняя продолжительность курса сустанона 250 соло варьируется в пределах от 6 до 8 недель. При большем сроке стоит дополнительно включать гонадотропин. Для поддержания постоянно высокой концентрации гормона в крови, инъекции выполняются еженедельно. Дозировка составляет от 250 до 500 миллиграмм.<br />Прием ингибиторов ароматазы начинается со второй недели курса и заканчивается спустя 1–2 недели по его завершении. Примерно через 3 недели после отмены сустанона начинается ПКТ для восстановления нормальной выработки организмом тестостерона. Уровень гормона возвращается на привычную отметку примерно через месяц после приема бустеров. Специализированное спортивное питание и соответствующая диета помогают добиться лучших результатов.</p> <p><strong>Комбинированные курсы</strong></p> <p>Что касается того, как принимать Сустанон в сочетании с другими ААС, то для набора мышечной массы лучшей комбинацией является включение Нандролона, для рельефа и «сушки» – Винстрола. Правильно подобранное сочетание стероидов обеспечивает лучший эффект, чем тот, который можно получить, использовав средства по отдельности (так называемая синергия). Более того, снижается и вероятность возникновения негативных реакций.</p> <p><strong>Побочные эффекты от Sustanon</strong></p> <p>Сустанон ничем не отличается от других форм тестостерона, а потому точно так же проявляет эстрогенную активность. Возможно развитие отеков, гинекомастии, подавление собственного гормонального фона, чрезмерное накопление жира. Подобные реакции устраняются своевременным приемом антиэстрогенов, лучше всего – ингибиторов ароматазы. Что касается Тамоксифена и других селективных модуляторов эстрогеновых рецепторов, то они используются только на послекурсовой терапии. Самым тяжелым побочным эффектом от Сустанона 250 является развитие атрофии яичек. Для его предупреждения, длительность курса ограничивается двумя месяцами (либо же параллельно вводится гонадотропин) и, естественно, принимаются антиэстрогены. Чаще всего, инструкция по применению содержит все необходимые указания для обеспечения оптимального эффекта и минимизации негативных проявлений.</p> <p><strong>Отзывы о Сустаноне</strong></p> <p>Негативные отзывы о Сустанон отмечают нередкое возникновение инфильтратов – уплотнений («шишек») в месте введения препарата. Правда, рассасываются они достаточно быстро – за 2–5 недель по завершении курса (те, кто знает, как колоть Sustanon 250 правильно, обычно не сталкиваются с подобными проблемами). Не все атлеты удовлетворены жиросжигающим эффектом. Помимо набора мышечной массы, очень часто увеличивается и жировая прослойка.<br />Что касается силовых показателей, то Сустанон демонстрирует хорошие результаты. Атлетам нравится низкая частота инъекций – это очень удобно, экономит время и расходы на медикаменты. Цена суспензии невелика, и не так уж сильно превышает стоимость отдельных эфиров. Более подробные отзывы о Сустаноне 250 от различных производителей можно найти на нашем форуме.</p> <p><strong>Препараты на основе сустанона</strong></p> <p>- Induject (Alpha Pharma)<br />- Sustaplex (Axio Labs)<br />- Sustamed (Balkan Pharmaceuticals)<br />- Sustaretard (Bayer Schering Pharma)<br />- Sustanon (BodyPharm)</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sun, 31 Jul 2016 18:49:42 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=381#p381 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=380#p380 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 30 Jul 2016 16:12:21 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=380#p380 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=379#p379 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 30 Jul 2016 16:12:02 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=379#p379 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=378#p378 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 30 Jul 2016 16:10:33 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=378#p378 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=377#p377 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 30 Jul 2016 16:09:11 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=377#p377 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=372#p372 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Sat, 30 Jul 2016 15:53:30 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=372#p372 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=370#p370 <p><strong>Тестостерон ципионат (Testosterone Cypionate)</strong> - наиболее «длинная» форма тестостерона, известная на сегодня. Основной мужской гормон уже очень давно используется в спортивной практике, и не только мужчинами. Его прием позволяет значительно увеличить основные физиологические показатели, а значит – показывать лучшие результаты.<br />Наибольшую известность и распространение тестостерона ципионат имеет в Америке. Собственно, преимущественно там его и производят. Но не обошли стероид стороной и Балканские компании. Чем же обуславливается и что означает пролонгированное воздействие ципионата? Тестостерон садится на эфир и хранится в жировом депо порядка полумесяца. При этом действующее вещество постепенно отщепляется в кровь. Подобные условия минимизируют количество инъекций, что очень удобно. В принципе, нет большой разницы между ципионатом и энантатом: эти две формы являются взаимозаменяемыми, выпускаются исключительно в форме инъекций.</p> <p><strong>Эффекты от приема Testosterone Cypionate</strong></p> <p>- Значительно увеличение мышечной массы. Во время цикла стероида наблюдается резкая гидратация клеток, на воду приходится значительное количество набранного объема. Это делает мускулы более красивыми на вид, но в то же время обуславливает наличие феномена отката по завершении курса тестостерна ципионата. Накопленная жидкость составляет до трети от общего прироста массы.<br />- Увеличение силовых показателей.<br />- Стимуляция выработки эритроцитов. Увеличение кислородной массы крови дает возможность мышцам работать более эффективно, повышается выносливость спортсмена.<br />- Обеспечение полового поведения и сперматогенеза.<br />- Обеспечение положительного азотистого баланса (количество создаваемого белка превышает количество распадающегося).<br />- Улучшение фосфорного обмена.</p> <p><strong>Стероидный профиль</strong></p> <p>- Анаболическое воздействие – 100% от тестостерона.<br />- Андрогенное воздействие – 100% от тестостерона.<br />- Уровень воздействия на ось гипоталамус-гипофиз-яички – значительное подавление.<br />- Токсичность для печени – отсутствует.<br />- Конверсия в эстрогены – высокая.</p> <p>Тестостерон ципионат (впрочем, как и любая другая форма гормона) действует через анаболические рецепторы. Вследствие этого значительно увеличивается их способность к сохранению азота – материала для создания белков мышц.</p> <p><strong>Курс тестостерона ципионат</strong></p> <p>Курс тестостерона ципионатОптимальная частота инъекций – один раз в неделю. Учитывая длительный период действия стероида, можно выполнять уколы и реже, но при этом концентрация гормона не будет на постоянном (оптимально высоком) уровне. Для тех, кто заинтересован в наборе мышечной массы еженедельная дозировка составляет от 250 до 500 миллиграмм. Соло курс тестостерона ципионата дает отличные результаты, и новичкам нет смысла включать что-то еще. При увеличении дозировок выше 800 миллиграмм, анаболический эффект не возрастает, чего нельзя сказать о вероятности и выраженности побочных реакций.<br />Комбинированный курс тестостерона ципиоаната практически идентичен соло приему. Лучше всего стероид сочетается с Нандролоном. При этом дозировка каждого вещества составляет примерно 200 миллиграмм в неделю. Блокировка воздействия эстрогенов осуществляется с помощью Тамоксифена (принимается по 10 миллиграмм ежесуточно, начиная со второй недели цикла и заканчивая второй неделей по его завершении). Во время курса рекомендуется использовать Провирон, который впоследствии замещается на Тамоксифен (для нормализации секреции собственного тестостерона).</p> <p><strong>Побочные эффекты</strong></p> <p>Особенностью стероида Testosterone Cypionate является его высокий уровень ароматизации. Прирост мышечной массы зачастую сопровождается избыточным уровнем эстрогенов, и как следствие – гинекомастией, с уплотнением и припухлостью ткани в области сосков. Предотвращается эта негативная реакция антиэстрогенами – Кломидом или Нолвадексом, а также блокаторами ароматазы. Побочные эффекты от тестостерона ципионата часто носят андрогенный характер, обусловленный скоростью конверсии гормона в активную форму – дигидротестостерон. Возможно повышение артериального давления, рост волос на теле и лице (или наоборот – облысение), увеличение выделения кожного сала, акне.</p> <p><strong>Отзывы о тестостерона ципионат<br /></strong><br />Качество набранной мышечной массы достаточно высокое, несмотря на то, что полностью исключить феномен отката невозможно. Отзывы о тестостероне ципионате говорят о достаточно низкой частоте побочных эффектов иного характера, кроме как чрезмерное скопление жидкости. Стероид считается весьма эффективным и равноценным аналогом более популярному в бодибилдинге энантату.<br />Профессиональные спортсмены достаточно часто комбинируют гормон с другими стероидами, но вместе с тем советует новичкам избегать подобных сочетаний. Что касается лучшего производителя, то отзывы о тестостерон ципионат не выделяют явного лидера. Понятно, что предпочтительнее смотрятся известные европейские и американские производители. Но часто такие компании минимизируют дозировку и слишком завышают цену.</p> <p><strong>Препараты на основе тестостерона ципионата</strong></p> <p>- TestoCyp (Alpha Pharma)<br />- Testaplex C (Axio Labs)<br />- Testosterona C (Balkan Pharmaceuticals)<br />- Testosteron-C (BodyPharm)<br />- Testabol Depot (British Dragon Pharmaceutical)<br />- Testotek-C (Devatek)<br />- Cypiotest (G-Tech Pharmaceuticals)<br />- Testosterone Cypionate (Genesis)<br />- Testoged-C (Golden Dragon)<br />- Testocypol (Lyka Labs)<br />- Cypinoate (Parker)<br />- PharmaTest-C (Pharmacom Labs)<br />- Testosterone C (Radjay Pharmaceuticals)<br />- SP Cypionate (SP Laboratories)<br />- Testex Prolongatum (Qpharma)<br />- Testover C (Vermodje)<br />- Testosterone Cypionate (Zhengzhou Pharmaceuticals)</p> mybb@mybb.ru (Санёк) Mon, 18 Jul 2016 15:00:52 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=370#p370 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=369#p369 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Mon, 18 Jul 2016 14:51:48 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=369#p369 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=368#p368 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Mon, 18 Jul 2016 14:42:46 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=368#p368 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=367#p367 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Mon, 18 Jul 2016 14:26:44 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=367#p367 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=366#p366 <p></p> mybb@mybb.ru (Санёк) Mon, 18 Jul 2016 14:24:50 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=366#p366 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 <p></p> mybb@mybb.ru (Леший) Mon, 18 Jul 2016 14:19:06 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=364#p364 <p></p> mybb@mybb.ru (Леший) Mon, 18 Jul 2016 14:17:48 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=364#p364 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=363#p363 <p></p> mybb@mybb.ru (Леший) Mon, 18 Jul 2016 14:16:29 +0300 http://rbs.mybb.ru/viewtopic.php?pid=363#p363